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怎样让孩子作息有规律?|上海好习惯夏令营

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发表时间:2022-05-13 13:26作者:好习惯夏令营凡凡老师

小学阶段,大多数孩子都没有很规律的作息时间。家长在这个方面要提高认识,尽量使孩子养成好的生活习惯。作息时间混乱,不仅会耽误孩子的生活和学习,还会给孩子的成长带来很多不利影响。

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先明确以下几点:


①小学中低段年级的孩子,正好良好作息习惯养成的重要期。


②孩子作息不规律,应与家庭环境有关,是大人影响了孩子。


③想要改变孩子的错误,首先从改变家长(家人)自己开始!


只有在生活中不断地改正孩子的坏习惯,培养良好的作息习惯,才能让他们更好地学习和生活。


家长的教育和指导,对孩子有很重要的意义,孩子好的生活习惯的养成是离不开家长的。


如果孩子起床拖拉、睡觉不着急,家长要多投入一些关注,掌握好孩子学习生活的时间,对孩子进行积极的引导。


方法介绍


孩子的生活和家庭背景是不一样的,所以会导致不同的生活习惯。


要想真正地改正孩子的作息时间,告诉你4个好办法


1、家长要有好的作息时间


有些家长的作息时间不规律,尤其是年轻的家长,习惯有夜生活。


这样孩子就会养成不好的习惯。要想让孩子的作息时间规律些,家长首先就要规律自己的作息时间。


2、孩子睡前不要太过兴奋


有些家长认为,让孩子玩得累一点,就会睡得比较好。


可是,如果孩子玩得太兴奋、紧张,就更加难以入睡了,所以孩子睡前不能疯玩。

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3、周末作息时间也应正常

看到孩子平时学习很累,在一种“补偿”心理的作用下,家长会让孩子周末在家放松,任由他玩耍到很晚。


这样做,不仅会降低睡眠质量,使作息变得紊乱,而且容易影响到周一的上课。因此,即使是周末也要让孩子按时睡觉、起床。


4、要减轻孩子的课业负担


有些小学生的作业多,做作业时间又长,再加上家长对孩子要求高,会让孩子学琴、练书法、绘画、写日记、背诵等,


这样孩子就会熬夜,作息就会被打乱。因此,家长要适时地减少孩子的课业负担,让其安然入睡。

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