怎样让孩子作息有规律？|上海好习惯夏令营

小学阶段，大多数孩子都没有很规律的作息时间。家长在这个方面要提高认识，尽量使孩子养成好的生活习惯。作息时间混乱，不仅会耽误孩子的生活和学习，还会给孩子的成长带来很多不利影响。

先明确以下几点：

①小学中低段年级的孩子，正好良好作息习惯养成的重要期。

②孩子作息不规律，应与家庭环境有关，是大人影响了孩子。

③想要改变孩子的错误，首先从改变家长（家人）自己开始！

只有在生活中不断地改正孩子的坏习惯，培养良好的作息习惯，才能让他们更好地学习和生活。

家长的教育和指导，对孩子有很重要的意义，孩子好的生活习惯的养成是离不开家长的。

如果孩子起床拖拉、睡觉不着急，家长要多投入一些关注，掌握好孩子学习生活的时间，对孩子进行积极的引导。

方法介绍

孩子的生活和家庭背景是不一样的，所以会导致不同的生活习惯。

要想真正地改正孩子的作息时间，告诉你4个好办法：

1、家长要有好的作息时间

有些家长的作息时间不规律，尤其是年轻的家长，习惯有夜生活。

这样孩子就会养成不好的习惯。要想让孩子的作息时间规律些，家长首先就要规律自己的作息时间。

2、孩子睡前不要太过兴奋

有些家长认为，让孩子玩得累一点，就会睡得比较好。

可是，如果孩子玩得太兴奋、紧张，就更加难以入睡了，所以孩子睡前不能疯玩。

3、周末作息时间也应正常

看到孩子平时学习很累，在一种“补偿”心理的作用下，家长会让孩子周末在家放松，任由他玩耍到很晚。

这样做，不仅会降低睡眠质量，使作息变得紊乱，而且容易影响到周一的上课。因此，即使是周末也要让孩子按时睡觉、起床。

4、要减轻孩子的课业负担

有些小学生的作业多，做作业时间又长，再加上家长对孩子要求高，会让孩子学琴、练书法、绘画、写日记、背诵等，

这样孩子就会熬夜，作息就会被打乱。因此，家长要适时地减少孩子的课业负担，让其安然入睡。