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如何培养孩子自律? 聪明 父母都是这样做的。|上海领学教育

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发表时间:2022-04-22 14:13作者:好习惯夏令营凡凡老师

美国总统西奥多·罗斯福曾经说过:


“有一种品质,可以让一个碌碌无为的平庸之辈也能脱颖而出,这种品质既不是天资,不是教育,也不是智商,而是自律”


普通的孩子和“别人家的孩子”,往往就差在自律上!.那么该如何建立孩子的自律呢?


《自律的力量》中说:自律不是目标,而是实现目标的工具,是可以训练出来的。

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针对6岁之前孩子的建议


1.充分利用秩序敏感期,成就孩子自律好习惯


一定要相信,孩子越小养成习惯越容易,也会越愿意遵守。


每个孩子在2岁到4岁左右时,会有一个秩序敏感期,这个阶段的孩子很喜欢把身边的物品都摆成一排,而且同类的还要放在一起,那时候jason很喜欢摆鞋子,会把他各类鞋子和大人的鞋子按照大小分类都摆在一起,还喜欢摆他的小汽车,各种小汽车也会排队检阅一般,摆得相当整齐,这个阶段一定要配合孩子,引导孩子不光是把喜欢的东西摆成一排,其他的物品也要用完了就归位。


2.杜绝责骂,给予孩子角色期待的教育


当孩子把玩具等扔得乱七八糟时,很多父母会很生气,可能会吼孩子,命令他们马上把东西收拾好,而很多孩子面对指责是有抵触心理的,更加不配合。


不妨心理学上的角色期待来教育:角色期待就是一种心理契约,是给对方一个设定的角色并不断强化对方,对方也就慢慢成为了那个角色。


比如,当孩子某一次玩过玩具很自律地把玩具都收拾好时,可以大力赞美他,并且告诉他:你真是个好孩子,是一个很有自律的孩子。可以不断强化这个观念。


孩子在这种主角光环的期待下,下一次也会继续这样做,期待表扬。


3.给孩子整理出每日做事的清单


从小让孩子养成做事情列清单的习惯,是可以受益一生的自律好习惯。


在孩子6岁前,父母需要帮助孩子列出清单,这里记住一点,千万不要把事情安排得过多,别让孩子产生抵触心理,最好是设定在让孩子踮起脚尖就能够到的目标,孩子才会愿意配合你。


4.帮助孩子认识时间


这一点也是实现孩子自律的最佳利器,孩子小的时候不太明白时间的概念,可以买几个沙漏,我家当时买了3分钟,5分钟,15分钟,30分钟,45分钟的,分别对应做不同事情的,比如:


3分钟的是用来刷牙的,每天要刷够3分钟才能保护好牙齿亮晶晶;


5分钟是去卫生间的,因为大家都喜欢在卫生间里看手机,孩子就学会了在里面磨蹭,后来用了5分钟沙漏,规定每个人都必须5分钟内出来,就杜绝了拖延;

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5.与孩子建立亲密关系


父母不要对孩子采用俯视的角度,这样往往造成孩子的抵触心理,遇到事情时要和孩子沟通讨论,孩子在受到尊重时,自尊心会加强,一个有自尊的孩子才会更加自律,对自己也更有约束性行为,这里也暗合了之前所说的角色期待教育。


给孩子充足的安全感,孩子对父母也会有深深的依恋心,这样教导孩子时,他也会更容易接受来自父母的建议。


有研究表明,孩子从1岁半时就可以训练他的自律精神了。


如果从小就给孩子奠定好自律的好习惯,6岁之后的孩子往往已经能够把自己生活安排得很好,上小学之后,可能只需要父母稍微的帮助就能顺利走上正轨。


针对6岁以上,却没有养成自律孩子的建议


如果之前没有给孩子养成自律的好习惯,该如何帮助孩子走上自律之路呢?


6岁之后的孩子,对于与父母之间的沟通,已经很顺畅了,这时候可以帮助孩子

1.制定目标,要具体化,并打印出来张贴在墙上


不要小看这一个小小的行为。美国第二大报纸《今日美国》曾经做过一份调查:新年前夕,它在报纸上发出一份调查,调查每个人对新的一年里的期待,并将这些人分为两组,一组是把目标保存在心里,另一部分人是写下来,并张贴在自己能看到的地方。


结果,一年之后,那组只放在心底的人只有4%的人完成目标;而另外那组对比组写在纸上的,却有44%的完成率,相差有10倍。


所以写下目标,并张贴在醒目的地方,会起到督促提醒的作用,起到事半功倍的作用。


2.与孩子一起制定待办事项清单


我们成人每天管理时间的法宝之一就是制定待办事项清单,孩子也是,相对于学习和运动,玩乐的时间,不妨与孩子一起规划好,要写得很具体,比如说阅读,要写清出阅读什么书,阅读到多少页为止,越具体孩子越容易执行。


在这个清单表里,要给孩子自由的时间。


蒙特梭利说:没有体验过自由的人,不可能知道什么是自律,一个自由的人才可能成为一个自觉的人。制定清单时与孩子一起制定,同样执行清单时也需要孩子配合。

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3.教会孩子及时复盘,体会累积时间惊人的力量


每天都可能有不同的状况,要帮助孩子学会复盘,复盘也就意味着不断的反思自己做得正确的事情和错误的事情,我一直告诉孩子,有错误不可怕,最重要的是能在错误中反思,复盘,真正学有所长。


让孩子养成复盘的好习惯,还可以让孩子知晓累积下来的成就有多么惊人,同时,在做得好的时候适当给予孩子及时的奖励,


4.少责骂,多鼓励,更有耐心与智慧地给予孩子角色期待


随着孩子的成长,他的自尊心也会更强,可能之前没有养成好的自律好习惯,这往往遭到父母的责骂和吼叫,这时候一定要提醒自己,之前欠下的教育债,这时候要和孩子一起面对,而不能让孩子独自承担。


这里也可以利用之前所的角色期待的教育方式,只是因为孩子大了,很可能会“识破”父母的鼓励也不屑一顾,父母需要更有耐心和智慧,不能只是简单地夸赞一下孩子,更多的采用和孩子一起谈心的习惯,让孩子接受你的建议。


5.巧妙用榜样人物帮助孩子植入自律的价值观


可以观察孩子更钦佩或者更喜欢什么样的人物,找那个人物的优秀事迹讲给孩子听,或者找些名人传记讲给孩子听,让孩子从中获益。


比如孩子很喜欢踢足球,我就曾经给孩子讲过C罗的自律精神,C罗几乎拿遍了一个足球运动员能拿到的所有奖项:5座金球奖、6座金靴奖、5座欧冠


别人问他成功秘诀,他说过:我只是99%的时间保持自律而已。


C罗的作息非常规律,每晚11点之前入睡,睡眠不低于10个小时


饮食保持低糖,低脂,禁烟禁酒


每天锻炼4个小时,C罗的体脂率保持在7%,肌肉含量保持在50%,而通常运动员肌肉含量很难超过46%


高尔基说:哪怕是一点点小小的克制,也会使人变得强有力。


我经常告诉孩子的一句话是:越自律就越自由,你想要最大限度的自由,就要让自己养成最大限度的自律。


唯有自律,方能成就出色的自我!


只有教会孩子自律,当你放手时他才会走得更稳更出色!


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