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培养孩子的“抗挫力”的9个法则

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发表时间:2022-02-18 08:39作者:小米

挫折会带来的自我否定、自我价值感的缺失、自我定位的迷失。挫折令人对周围的人与事物失去兴趣,带给压力、焦虑、失眠。很多人在挫折面前,“认命沉沦”,得过且过,当然也有人迈不过那个坎儿,选择放弃生命。因此,培养孩子正确面对挫折的能力,刻不容缓。很多青少年在面对挫折的时候都会表现出胆怯、不知所措、停滞不前,甚至自暴自弃的行为,如何从小培养孩子的“抗挫性”,帮助他能越来越积极地面对生命中的风雨?

心理学研究指出:当人们遇到挫折时,高达九成以上的人会选择五种反应:攻击、退化、压抑、固执与退却,而正面思考者的比率低于10%。大多数人在遇到挫折时,很容易陷入负面情绪,总是将失败的想法归咎到负面的事物上,习惯对自己一味的责备和否定,不懂得如何去调整负面情绪。著名心理学家马斯洛说:“挫折未必总是坏的,关键在于对待挫折的态度”。一个能笑看一切的人抗击打能力必定会比一般的人强。具备很强的挫折抵抗力的孩子就是那些在困境中依旧能够快乐前行的孩子,因此,培养孩子乐观开朗的个性很重要,让孩子能微笑着面对挫折。

培养孩子的“抗挫力”的9个法则


一. 父母要塑造好自身形象。

做事坚定、果敢,面對问题沉稳冷靜,遇事不慌,坦然面對,特別是母亲,尽量不要在孩子面前呈現出软弱,父母就是孩子最好的老師。父母的态度影响孩子对挫折的看法。没有人会一直成功,从不失败。作为父母的遇到孩子经历失败的时候不要大惊小怪。如果你很紧张,会让孩子觉得此事不得了。如果淡定,会给他带来信心,给他一个积极的心理暗示:挫折没那么可怕!我们一些家长在孩子遇到一点点失败的时候就对孩子又打又骂,拿自己的孩子和别人家孩子对比,这样只会让孩子对挫折感到羞耻,无法勇敢面对挫折。

二. 把握挫折教育的时机,同時也要兼顧不同年龄段孩子的耐受力,度很重要。

既有鼓励抗受挫折,还要善于保护其自信心。

三. 父母在孩子面临困难时,应该让他们直观地了解事物发展的过程,从反复体验中逐步认识到挫折的普遍性和客观性,从而真切地感受到要做任何事情都会遇到困难,成功的喜悦恰恰来自于问题的解决。

只有让孩子在克服困难中感受挫折,认识挫折,才能培养出他们不怕挫折、敢于面对挫折的能力。

四. 在孩子碰到困难时,要教育孩子采取不回避的态度,鼓励孩子面对现实,勇敢的向困难发起挑战。

一句“你行的”、“你真勇敢”、“好样的”、“瞧你做得真好”……都能帮助孩子树立信心,激励他努力去克服困难,这就使父母中的“你行”也就变成了他们自己的“我行”!

五. 很多情况下,给孩子带来最多打击的往往不是失败本身,而是他对失败的理解。

比如你的儿子没能被选上代表幼儿园参加联欢会,他想到的原因可能是:“我不如别的小朋友。”但也有其他原因,比如“他们需要更多小女孩”,或者“他们要挑唱歌唱得最好的”。这样做不是要你教孩子逃避责任——有些时候导致失败的确实是孩子自身的原因。作为孩子,对周围的人和事物的态度常常是不稳定的,易受情绪等因素的影响,在碰到困难和失败时,他们往往会产生消极情绪,不能以正确的态度对待失败和挫折,这时,家长要及时告诉孩子,“失败并不可怕,你只要勇敢,一定能做好的”,“从失败中吸取教训,看一看下次怎样做”。家长要有意识地将孩子的失败作为教育的契机,引导孩子重新鼓起勇气大胆自信地再次尝试,同时,教育孩子敢于面对困难和挫折,提高克服困难和抗挫折的能力。

六. 逆向思维,让孩子看到经挫折的好处。

遇到挫折的时候孩子会很自然地感到沮丧。这个时候父母可以引导孩子看到挫折带来的好处。举一个例子,孩子考试不及格,如果孩子觉得沮丧,失去信心,可以鼓励孩子:考试是为了检验我们对知识的掌握情况,考不及格说明我们学得还不够扎实,正好可以补缺补漏,让孩子看到失败带来的好处。

七. 帮助孩子转挫折为成功。

如果能够帮助孩子把失败变成成功,那么孩子会明白,挫折是可以战胜的,努力是可以转败为胜的。如何帮助孩子把失败这个烂牌打成好牌呢?举个例子,孩子在短跑比赛中跑了最后一名。这算是一个挫折。帮孩子分析失败的原因后,帮他战胜这个挫折,如果他的原因在于平常练习太少,那么陪他练习,鼓励他再参加一次比赛,甩掉最后一名的包袱。

培养孩子的“抗挫力”的9个法则


八. 培养“钝感力”,即延迟享乐的意识。

急功近利是不耐挫折的根本原因,老想着一步到位、一蹴而就,很容易失去耐心,马拉松也得一米一米的跑,横渡海峡也得一米一米的游,用坚强的意志赢取最后的胜利,培养“坚持就是胜利”的精神意志力。

培养孩子的“抗挫力”的9个法则


九. 带孩子在恶劣天气徒步等运动。

让孩子体验恶劣环境,长距离的行走,来缎练意志力,但要注意安全。


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